Poprvé, když jste se setkali s problémem, že vaše miminko nechce spát během dne, pravděpodobně jste se cítili frustrovaní a bezradní. Jejich veselá bdělost navzdory vašim nejlepším snahám je uspat může být zdrojem vyčerpávajícího stresu. Existuje však mnoho věcí, které můžete udělat, abyste situaci usnadnili. Tento článek vám pomůže pochopit, proč se to děje, a co můžete udělat, abyste miminku usnadnili odpočinek.
Porozumění příčinám
Miminka jsou úžasná stvoření, ale často také velmi nepředvídatelná. Existuje několik důvodů, proč vaše miminko možná nechce spát během dne. Prvním a nejdůležitějším důvodem může být to, že je jednoduše příliš unavené. Podivné, ale pravdivé! Když jsou miminka tak unavená, někdy se stávají příliš vzrušenými a nemohou usnout. Zkuste si představit sebe po dlouhém dni – možná byste se tehdy také těžko dostávali do klidu.
Druhým důvodem může být nadměrná stimulace. Pokud jste trávili hodně času v hlučném prostředí nebo jste si hráli s hračkami, které vydávají zvuky a svítí, vaše miminko může být příliš vzrušené na to, aby usnulo. V takovém případě je důležité vytvořit klidné prostředí, aby se miminko mohlo uvolnit.
V některých případech mohou existovat i fyzické příčiny, jako je prořezávání zubů nebo trávicí potíže, proto je důležité pečlivě sledovat chování vašeho miminka, abyste identifikovali tyto potenciální příčiny.
Vytvoření rutiny
Jedním z klíčových tipů, které vám pomohou, je zavedení konzistentní denní rutiny. Miminka nejlépe reagují na předvídatelnost, proto vytvořte jasný plán, kterého se budete držet každý den. Například během dne, když se miminko unaví, vytvořte několik kroků, které jí signalizují, že je čas na spánek. To může zahrnovat uklidňující hudbu, jemné houpání nebo čtení knihy.
Zavedení postupného snižování aktivit může být také užitečné. Místo toho, abyste miminko náhle přepnuli z hry na spánek, zkuste je pomalu uklidnit několik minut před tím, než si lehne. Tímto způsobem se miminko snáze přizpůsobí tomu, že je čas na odpočinek.
Uvolněte miminko
Jedním z nejdůležitějších kroků, když miminko nechce spát během dne, je zajistit mu pohodlné prostředí. Zkontrolujte teplotu v místnosti – příliš teplá nebo studená místnost může být rušivá. Také se ujistěte, že miminko není oblečeno příliš teple nebo naopak příliš málo.
Zařaďte uklidňující vůně, jako je levandule nebo heřmánek, které vytvářejí relaxační atmosféru. Mnoho rodičů si všimlo, že jejich děti spí lépe poté, co jim vyměnili výplň do hračky, která voní jako jejich oblíbená deka nebo polštář.
Někdy může být také efektivní jednoduše miminko uspávat pomocí mimiky. Jemné houpání nebo nošení miminka v šátku je může uklidnit a pomoci jim se rychleji uvolnit. Pokud jejich stav neumožňuje spánek, někdy bude potřeba pouze poskytnout jim čas na zklidnění.
Bojujte s trávicími obtížemi
Příčinou nespavosti u miminek mohou být někdy drobnosti, jako jsou potíže s trávením. Pokud máte podezření na tento problém, zkuste sledovat, kdy miminko jí a jak na to reaguje. Po krmení je důležité dát miminku trochu času na trávení, než ho uložíte ke spánku.
Také nezapomínejte sledovat časy a délku krmení, abyste předešli větším zažívacím obtížím. Mnoho rodičů často doporučuje masáže bříška jako velmi užitečnou techniku. Jemně masírujte bříško ve směru hodinových ručiček, abyste ulevili od plynů a podpořili trávení.
Někdy může pomoci také ležení na bříšku na několik minut pod vaším dohledem, což může rovněž podpořit trávení a uklidnit miminko.
Buďte trpěliví a flexibilní
A nakonec, možná je nejdůležitější si uvědomit, že každé miminko je jedinečné. Co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Buďte trpěliví a otevření změnám. Někdy může trvat několik dní, nebo dokonce týdnů, než zjistíte nejlepší přístup.
Mezitím si užívejte více uvolněných a radostných chvil se svým miminkem. Vyhraďte si čas na hru, když miminko nespí, a postupem času se jeho rytmus přizpůsobí a vy najdete způsob, jak se vyrovnat s výzvami, které rodičovství přináší. Spánek může být náročný, ale každý krok, který uděláte, je vstupenkou k nějakému klidnějšímu okamžiku v budoucnosti.