Biti roditelj je jedno od najljepših iskustava u životu, ali dolazak bebe može donijeti i niz izazova, posebno kada je u pitanju održavanje parterskog odnosa. Nakon što mališan dođe na svijet, strategija za pronalaženje vremena za sebe, ali i za svog partnera, postaje od ključne važnosti. Kako se suočavati s poslijeporođajnim umorom, promjenama u rutini i novim obavezama, ali i kako sačuvati intimnost i vezu? Evo nekoliko praktičnih savjeta koji vam mogu pomoći.
Razumijevanje promjena u dinamici veze
Svaka promjena, pa tako i dolazak bebe, donosi nove izazove i prilike. Važno je biti svjestan da će se vaš odnos s partnerom prirodno mijenjati. Osim što ste roditelji, i dalje ste i partneri. Otežani su trenuci kada ste oboje umorni ili kada su noći neispavane, a u tom trenutku je lako zaboraviti na važnost kvalitete vašeg odnosa. Prihvaćanje ovih promjena može biti prvi korak prema održavanju veze.
Postavljanje prioriteta
Dok je briga o bebi uvijek na prvom mjestu, važno je naučiti postaviti prioritete i objasniti partneru koliko vam je stalo do vremena koje provodite zajedno. Jedan od načina kako to učiniti je planirati “vrijeme za nas” barem jednom tjedno. To može biti kratka šetnja, večera ili čak zajedničko gledanje omiljenog filma. Čak i kratki trenuci mogu biti dragocjeni.
Uključite se u zajedničke aktivnosti
Ako imate bebu, probajte pronaći aktivnosti koje možete raditi zajedno, poput šetnje s kolicima ili pripremanja obroka. Uključivanjem partnera u dnevne rutine, jačate vezu i stvarate zajedničke uspomene. Na primjer, priprema večere zajedno može biti zabavna i opuštajuća aktivnost koja također potiče komunikaciju.
Komunikacija je ključ
Nemojte zaboraviti na komunikaciju. Razgovarajte o svojim osjećajima, potrebama i očekivanjima. U stresnim situacijama, otvorena i iskrena komunikacija može vas oboje osnažiti i dodatno zbližiti. Budite spremni saslušati i razumjeti partnera, jer svatko od vas prolazi kroz jedinstveno iskustvo s izazovima roditeljstva.
Planirajte male izlaske
Iako možda mislite da su izlasci vani postali stvar prošlosti, uz malo organizacije to može biti posve drugačije. Započnite s kratkim izletima, čak i ako su to samo sati provedeni na kavi dok se netko drugi brine o bebi. Ovako ćete vrijeme provoditi i kao roditelji, ali i kao par.
Uključite bake i djedove
Ne zaboravite na podršku svoje obitelji! Bake i djedovi mogu biti velika pomoć. Ako su voljni, zamolite ih da paze na dijete nekoliko sati tjedno. Iskoristite to vrijeme i provedite ga izvan doma. Možete otići na večeru ili jednostavno uživati u tišini, svi mi znamo koliko je to važno.
Njega i podrška
Roditeljstvo može biti fizički i emocionalno iscrpljujuće. Stoga, ne zaboravite i na njegove dijelove koji se tiču samopomoći. Zajedno se upustite u aktivnosti koje vas opuštaju, poput joge ili meditacije. Ove aktivnosti mogu poboljšati vaše raspoloženje i donijeti vam novi nivo jasnoće i energije, što će pozitivno utjecati i na vašu vezu.
Kad je roditeljstvo zasigurno iscrpljujuće i stresno, imajte na umu da je i ljubav u vašem odnosu još uvijek tu. Ponekad je potrebno malo kreativnosti i truda kako biste sve ‘puzzle’ sklapanja obiteljskog života posložili u skladnu sliku. Uživanje u zajedničkim trenucima nešto je najvrjednije, a ako ih uložite, vaša veza postati će samo jača. U ovom putovanju, smijeh i ljubav su najbolji vodiči.