U svakodnevnom životu s djecom, mnoge majke i očevi povremeno se suočavaju s osjećajem nesigurnosti u svom roditeljstvu. Mnogima od vas se sigurno dogodilo da sumnjate u svoje sposobnosti, pitate se jeste li dovoljno dobri roditelji ili čak jesu li vaša djeca sretna i zadovoljena. Ovaj osjećaj je potpuno normalan i pogađa mnoge roditelje, no važno je prepoznati ga i znati kako si pomoći i prevladati ga.
Prepoznajte i prihvatite svoje osjećaje
Prvi korak u suočavanju s osjećajem nedovoljnosti kao roditelja je prepoznavanje i prihvaćanje tih emocija. Mnoge mame i tate misle da bi trebali imati sve odgovore, no to jednostavno nije realno. Svi se suočavamo s izazovima u roditeljstvu, a nitko ne dolazi s priručnikom. Kada osjetite sumnju, pokušajte u sebi prepoznati da je to samo osjećaj, a ne realnost. Razgovarajte s partnerom, prijateljem ili članom obitelji o svojim brigama; otvorena komunikacija može donijeti olakšanje i novu perspektivu.
Postavite realna očekivanja
U današnje vrijeme, društveni mediji često prikazuju savršene obitelji s bezgrešnim životima, što može dodatno pojačati osjećaj nedovoljnosti. Pravi život, međutim, je daleko od onoga što vidimo online. Prihvatite da savršeno ne postoji i da su i mali neuspjesi dio roditeljskog putovanja. Razmislite o vlastitim očekivanjima – postavite ciljeve koji su dostižni i utemeljeni na vašoj realnosti. Umjesto da težite savršenim trenucima, fokusirajte se na stvaranje povezanih i ispunjenih trenutaka sa svojom djecom.
Upoznajte se s vlastitim snagama i slabostima
Svaki roditelj ima svoje snage i slabosti. Neki su fantastični u organizaciji, dok drugi znaju kako stvoriti zabavne aktivnosti za djecu. Razmislite o tome u čemu ste dobri i kako te snage možete iskoristiti u svakodnevnom roditeljstvu. Na primjer, ako ste dobri u kuhanju, uključite svoje mališane u pripremu obroka; to ne samo da će im pomoći da razviju životne vještine, nego će i stvoriti dragocjeno vrijeme za zajedništvo.
S druge strane, nemojte se bojati priznati točke na kojima se osjećate nesigurno. Ako ne znate kako pomoći djetetu u školi, potražite informacije ili se obratite učiteljima. Ne bojte se tražiti savjete ili se konzultirati s drugim roditeljima – zajednica je tu da vas podrži!
Stvorite podržavajuću mrežu
Roditeljstvo ne mora biti solo putovanje. Okružite se ljudima koji vas podržavaju, bilo da se radi o prijateljima, obitelji ili čak grupama za podršku roditeljima. Razgovarajte o svojim iskustvima i brigama – to može biti neprocjenjivo. Mnoge mame i tate dijele iste strahove i prolaze kroz slične izazove, stoga ne smijete sumnjati u svoju sposobnost da pronađete suučesnike u toj borbi. Možda ćete čak i dati ili primiti korisne savjete koji će vam pomoći.
Vrijeme za sebe
Koliko god voljeli svoju djecu, važno je imati vrijeme samo za sebe. Uzmite trenutak da se opustite, bilo da je to čitanje knjige, šetnja ili uživanje u omiljenom hobiju. Ne zaboravite, sretniji roditelj znači sretnije dijete. Kada ste vi zadovoljni i ispunjeni, lakše ćete pružiti podršku i ljubav svojoj djeci. Ponekad je potrebno samo nekoliko minuta dnevno za self-care kako biste napunili svoje „baterije”.
Učite iz grešaka
Svi roditelji griješe, i to je sasvim normalno. Umjesto da se kritizirate za promašaje, razmislite o tome što možete naučiti iz njih. Na primjer, ako ste posramljeni što ste izgubili kontrolu u stresnoj situaciji, preispitajte što vas je uzrujalo i kako to možemo riješiti sljedeći put. Djeca uče od nas, pa tako i sposobnost suočavanja s greškama i učenjem iz njih.
U svijetu parenting-a, nesigurnost je sastavni dio puta. Bez obzira na to koliko se trudite, s vremena na vrijeme osjećat ćete se kao da ne radite dovoljno. Bitno je zapamtiti da ste vi najbolji roditelj za svoje dijete milijun puta, jer ga volite i brinete se za njega. Uzmite si vremena, budite blagi prema sebi i ne zaboravite da ste raspoloživi i voljni rasti zajedno sa svojom djecom. Za svaki izazov, postoji i mnoštvo rješenja; samo trebate zagrebati malo dublje.