Svaka nova roditeljska uloga donosi svoje izazove, a kad je riječ o prvim mjesecima s bebom, pitanje očuvanja vlastitog identiteta može se činiti gotovo nemogućim. Tu ste da brinete o novorođenčetu, a često zaboravite na sebe, svoje interese i potrebe. Sabalit ćete se na ono što okupira svu vašu pažnju – pelene, dojenje, uspavljivanje, ali važno je pronaći načine kako ostati “vi” usprkos svim tim promjenama. Zadržavanje vlastitog identiteta nije samo važno za vašu osobnu dobrobit; ono utječe i na kvalitetu vaših odnosa s partnerom i djetetom. Kako to onda postići? U nastavku ću podijeliti nekoliko korisnih savjeta i primjera iz stvarnog života.
Pronađite vrijeme za sebe
Kada postanete roditelj, vrijeme postaje luksuz. Međutim, to ne znači da ga ne možete pronaći. Planiranje kratkih trenutaka samoće može biti ključno. Bilo da se radi o pola sata u kojem ćete pročitati knjigu ili kratkoj šetnji bez beba, odvojite vrijeme za svoje interese. Na primjer, neke mame izrađuju nakit dok doje ili slušaju podcaste dok uspavljuju bebu. To su trenuci kada se možete posvetiti onome što volite i što vas ispunjava.
Uključite partnera
Nemojte se bojati uključiti partnera u svoje trenutke “ja”. To ne znači samo podjelu odgovornosti oko djeteta, već i zajedničke aktivnosti koje će obogatiti vaš odnos. Na primjer, možete dogovoriti vrijeme kada će jedan od vas brinuti o bebi dok drugi uživa u hobiju. Postavite tjedni “date night” – i to ne mora biti ništa fancy! Može se raditi i o jednostavnom večernjem gledanju filma uz kokice dok beba spava. Održavanje veze s partnerom značajno doprinosi vašem psihološkom stanju, a time i identitetu.
Očuvanje društvenih veza
U vrijeme kad ste zaposleni brigom oko bebe, lako je pomisliti da su svi ostali zaboravili na vas. No, prijatelji i obitelj žele biti dio vašeg života. Angažirajte ih! Organizirajte malene susrete kod kuće ili se jednostavno povežite putem virtualnih platformi. Možete organizirati zajedničke ručkove ili večere gdje će prijatelji donijeti hranu i vi dijelite svoje iskustvo, pa čak i strahove. Ovaj socijalni aspekt može učiniti čuda za vaše raspoloženje.
Postavljanje granica
Postaviti granice može biti izazovno, posebno kada se radi o potrebama vašeg djeteta, ali ponekad je potrebno. Recite prijateljima i rodbini kada vam je potreban prostor. Na primjer, ako ste umorni i ne želite posjete, to je u redu! U redu je reći: “Hvala, ali večeras nam treba tišina.” Prihvaćajući svoje osjećaje, postajete emotivno jači i možete bolje brinuti o bebi.
Obogaćivanje svakodnevnih rutina
Roditeljske rutine ne moraju biti monotone. Uključivanjem vlastitih interesa i užitaka možete učiniti svakodnevicu zanimljivijom. Na primjer, dok mijenjate pelene, možete zajedno s bebom pjevati ili pričati o tome što ćete raditi kada beba odrasta. Uključivanje igre i zabave u rutinu pomaže ne samo vama da zadržite trag svog identiteta, nego i potiče razvoj vašeg djeteta.
Fokus na zdravlje i wellness
Održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja presudno je za održavanje vlastitog identiteta. Kratke vježbe kod kuće mogu učiniti čuda. Uključite bebu u vježbanje! Postoje sjajni video materijali koje možete slijediti dok se igramo s bebama. Osim toga, razmislite o meditaciji ili neki oblik opuštanja. Čak i nekoliko minuta dubokog disanja može vam pomoći da se ponovo povezujete sa svojim “ja”.
Ne zaboravite, biti roditelj je važna uloga, ali ne smijete zaboraviti tko ste vi kao pojedinac. Ako se sjetite sebe, to će utjecati na to kako se povezujete sa svojom bebom i partnerom. Uživajte u tom putovanju, radite na sebi i dopušteno vam je da budete sretni!