Nakon poroda, život se u mnogim aspektima drastično mijenja, a emocionalne promjene koje prate ovu prekreticu su često neočekivane i intenzivne. Mnoge mame, a i tate, proživljavaju širok spektar emocija koje mogu varirati od euforije do tjeskobe. Važno je znati da su ove promjene normalne i prirodne, te da ih proživljava veliki broj roditelja. U ovom članku istražit ćemo najčešće emocionalne promjene koje možete očekivati nakon poroda, kao i korisne savjete kako se suočiti s njima.
Osjećaj euforije i ljubavi
Većina žena nakon poroda doživljava trenutke euforije kada prvi put zagrli svoje novorođenče. Ovaj osjećaj ljubavi na prvi pogled često je opisan kao nešto nevjerojatno, gotovo nadnaravno. Mnoge majke izražavaju osjećaj bezgranične sreće, a to može biti popraćeno suzama radosnicama. U takvim trenucima čini se da su svi problemi i brige nestali, zamijenjeni nevjerojatnom ljubavlju prema toj maloj osobi.
Kako uživati u tim trenucima?
Uživajte u ovim prekrasnim trenucima, zabilježite ih s fotografijama ili videozapisima. Razgovarajte s partnerom o svojim osjećajima i dijelite te posebne trenutke s njim. Također, nemojte se sramiti tražiti podršku od prijatelja ili članova obitelji koji mogu pomoći u prvim danima.
Postporođajna tjeskoba
S druge strane, nakon euforije dolazi period koji mnoge mame ne očekuju – tjeskoba. Od trenutka kada postavite nogu u svijet roditeljstva, mogu se pojaviti brige o tome radite li sve ispravno. Hoće li beba biti zdrava? Radite li dovoljno? Ove brige mogu lako prijeći u tjeskobu koja vas sve više opterećuje.
Kako se nositi s tjeskobom?
Jedan od načina kako se boriti protiv tjeskobe jest komunikacija. Ne bojte se podijeliti svoje osjećaje s partnerom ili prijateljima. Ponekad je dovoljno samo razgovarati o svojim brigama kako biste osjetili olakšanje. Imajte na umu da ste vi i vaš partner tim, i zajedno možete pronaći rješenja. Također, razmislite o vođenju dnevnika kako biste zabilježili svoje misli, što može pomoći u razbistravanju uma.
Postporođajna depresija
Kod nekih žena, loše raspoloženje može preći u ozbiljnije stanje – postporođajnu depresiju. Ovo je vrlo ozbiljna situacija koja zahtijeva profesionalnu pomoć. Osobe koje pate od ovog poremećaja često se osjećaju tjeskobno, usamljeno i bezvoljno, čak i prema svom djetetu. Ako primijetite da se osjećate tako duže od nekoliko tjedana, važno je potražiti reakciju stručnjaka.
Kada potražiti pomoć?
Nemojte čekati da se stvari pogoršaju. Ako primijetite da vas teške misli muče i ne možete se nositi s njima, razgovarajte s liječnikom ili psihologom. Postoji mnogo resursa i grupa potpore koje su dostupne za roditelje, i ne morate proći kroz ovo sami.
Unutarnja borba između identiteta
Kada postanete roditelj, često se javlja borba između vaše stare uloge i nove uloge. Mnoge majke se bore s osjećajem gubitka slobode, dok se istovremeno bore s novim identitetom. Ponekad se osjećate kao da više niste „vi“, već samo mama.
Kako pronaći ravnotežu?
Potražite vrijeme za sebe, čak i ako je to samo pola sata dnevno. Uživajte u tome da radite stvari koje vas ispunjavaju, bilo da je riječ o čitanju knjige ili odlasku na kavu s prijateljima. Pokušajte uspostaviti rutinu koja će uključivati malo vremena za vas, kako biste se ponovno povezali sa svojom starom verzijom.
Naposljetku, emocionalne promjene nakon poroda su složene i jedinstvene za svaku osobu. Važno je slušati svoje tijelo i emocije. Pružite si dopuštenje da osjećate i izražavate što god prolazite. No, s time vas ne smijemo ostaviti same. Uvijek postoji ruka podrške, bilo da je to partner, prijatelj ili stručnjak. Pronađite svoja oslonca i ne zaboravite, niste sami na ovom putu roditeljstva. Uživajte u svakom trenutku, jer, na kraju krajeva, svaka suza i smijeh oblikuju jedinstvenu priču koju ćete ispričati svojoj djeci.