Postati roditelj često dolazi s puno očekivanja, kako vlastitih, tako i onih iz okoline. Mnogi od nas sanjaju o trenutku kada će prvi put zagrliti svoje novorođenče, zamišljajući kako će to iskustvo biti ispunjeno radošću i ljubavlju. Međutim, stvarnost može biti drugačija. Neki roditelji, osobito mame, nakon dolaska bebe doživljavaju osjećaj razočaranja ili čak krivnje jer majčinstvo ne ispunjava sve njihove očekivane idealizirane slike. Ova tema nosi sa sobom izazove koje mnogi prolaze, a u nastavku ćemo istražiti kako se nositi s tom krivnjom i što učiniti ako osjećate da majčinstvo nije onakvo kakvo ste zamišljali.
Osjećaj krivnje nije neuobičajen
Prvo i najvažnije, trebate znati da niste sami. Mnoge mame, pa čak i tate, često se suočavaju s osjećajem krivnje. Naše društvo često postavlja nerealna očekivanja o tome kako bi majčinstvo trebalo izgledati. Koje su to slike? Pa, često se prikazuje srećom ispunjena majka koja se lako nosi s izazovima, koja uživa u svemu od promjene pelena do druženja s drugom djecom na igralištu. Realnost je ponekad daleko od tih slika. Bez obzira na to imamo li podršku ili ne, izazovi s kojima se susrećemo mogu nas ostaviti s osjećajem da nismo dovoljno dobri.
Ako nije ispunjavajuće, što učiniti?
Umjesto da se kažnjavate zbog osjećaja krivnje, važno je prepoznati i prihvatiti svoja osjećanja. Ključ je u samospoznaji. Možda ste vi osoba koja voli ponekad imati svoj mir, ili možda imate druge prioritete uz majčinstvo. To ne znači da niste dobra mama. Razmislite o nekoliko strategija koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje.
Razgovarajte o svojim osjećajima
Jedan od najvažnijih koraka je otvorena komunikacija. Razgovarajte s partnerom, prijateljima ili članovima obitelji o tome kako se osjećate. Da, možda će vam zatrebati malo hrabrosti za to, ali dijalog može donijeti olakšanje. Kada podijelite svoje misli s nekim, lako možete shvatiti da su i oni prošli kroz slične situacije. Možda će vas iznenaditi koliko je drugih roditelja podijelilo iste osjećaje.
Postavite realna očekivanja
Umjesto da težite savršenstvu, pokušajte postaviti realna očekivanja. Radite na tome da prihvatite svaku malu pobjedu i neuspjeh. Svakodnevno majčinstvo donosi uspone i padove. Umjesto da se fokusirate na ono što niste učinili, pokušajte prepoznati i cijeniti male stvari koje ste postigli. Ako ste danas uspjeli nahraniti bebu i oprati suđe, to je veliki uspjeh!
Uzmite vrijeme za sebe
Samo zato što ste postali roditelj ne znači da morate zaboraviti na sebe. Uzmite vrijeme za sebe, čak i ako je to samo 10 minuta da se opustite uz omiljenu knjigu ili čaj. Ova mala “pauza” može imati ogroman utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Ako imate privatnu podršku, zamolite partnera ili prijatelja da paze na dijete, dok se vi malo odmorite.
Potražite stručnu pomoć
Ako se osjećate preopterećeno, ne ustručavajte se potražiti pomoć stručnjaka. Pedijatar, psiholog ili terapeut mogu vam pomoći da razgovarate o svojim osjećajima i pronađete načine kako se nositi s situacijom. Ovakva pomoć nije znak slabosti, već vaša želja da radite na sebi i svojoj obitelji.
Okružite se potporom
Mreža podrške je od suštinskog značaja. Prijatelji, obitelj i druge majke mogu biti vaš oslonac. Posjetite lokalne grupe za roditelje ili potražite online zajednice gdje možete podijeliti svoja iskustva i dobiti savjete. Ponekad osjećamo da se moramo suočiti s svime sami, ali istina je da je podrška jedan od najvažnijih resursa.
Na kraju, zapamtite da se majčinstvo ne mjeri samo u trenutnim emocijama ili iskustvima. To je dug put, pun uspona i padova. Prihvatite da će biti dana kada će sve izgledati savršeno, ali i dana kada će vas izgubiti u nekom kaosu. I to je u redu! Sljedeći put kada osjetite krivnju, podsjetite se da niste sami i da je vaša sreća i dobrobit iznimno važna za vas i vašu djecu. Fokusirajte se na ono što možete učiniti da se osjećate bolje, ne zaboravljajući pritom da ste i vi jedan važan dio ove priče.