Bebe su nevjerojatna stvorenja, ali i izvor nesigurnosti za mnoge novopečene roditelje. Često, kada beba počne plakati, roditelji se nalaze u vrtlogu emocija, a ponekad se javi i panika. “Zašto plače? Što sam učinio/la pogrešno?” – pitanja su koja se vrte u mislima. Osjećaj bespomoćnosti i frustracije može biti ogroman, pogotovo kada ne možete otkriti uzrok plača. Svaka situacija je jedinstvena, ali važno je znati da niste sami u ovome.
Zašto bebe plaču?
Prvo, važno je razumjeti da su bebin plač njezin način komunikacije. Bebe ne znaju govoriti, ali kroz plakanje izražavaju različite potrebe. Mogu biti gladne, umorne, trebati promjenu pelena, osjećati nelagodu zbog temperature ili tražiti blizinu i sigurnost. Na početku roditeljstva, često je teško razlikovati uzroke, ali s vremenom i iskustvom, osjetit ćete razlike u plaču, a i odgovarajuće reakcije postat će vam prirodne.
U stvarnom životu, svaka beba je drugačija. Možda ste primijetili kako vaša beba plače više u određenim satima dana – često se to događa predvečer kada su roditelji najumorniji. U tom trenutku, važno je ostati smiren i pokušati identificirati uzrok. Iako to nije uvijek lako, postoje načini koji mogu pomoći.
Emocije roditelja i kako ih upravljati
Kada beba plače, prisutni su i emocionalni odgovori roditelja. U takvim trenucima, panika je normalna reakcija. No, važno je preuzeti kontrolu nad tim osjećajem i pokušati se smiriti. Kad osjetite da vas panika preplavljuje, nekoliko dubokih disanja može biti od pomoći. Zatvorite oči na trenutak, duboko udahnite i izdišite. Taj mali trenutak sabranosti može napraviti veliku razliku.
Osim dubokog disanja, dobro je imati na umu da svaka beba prolazi kroz faze koje mogu biti izazovne. Na primjer, tijekom rasta zuba, beba može biti posebno nelagodna. Razmislite o tome kako ste se vi osjećali tijekom svoje zubarske posjete – povremeno neugodno, ali i prolazno.
Praktični savjeti za smanjenje stresa
Postavljanje rutine može pomoći i roditeljima i bebama. Bebe vole predvidivost i zato kad znaju što slijedi, osjećaju se sigurnije. Osim toga, ne zaboravite pitati obitelj i prijatelje za pomoć. Iako je u redu baciti se u roditeljstvo kao “superheroj”, važno je i da zatražite podršku. Ponekad samo mala pomoć može donijeti veliku promjenu.
Razgovarajte s partnerom o svojim osjećajima. Kada se možete otvoriti jedno drugome, vaša povezanost postaje jača i olakšava vam suočavanje s izazovima. Osim toga, podijelite i svoje brige. Svi roditelji prolaze kroz slične situacije, pa možda čujete korisne savjete. Na primjer, može vam netko preporučiti vježbe opuštanja ili savjete o umirujućim tehnikama za vašu bebu.
Tehnike umirivanja bebe
Kada vaša beba plače, isprobajte nekoliko umirujućih tehnika. Ljuljanje u naručju, lagano pjevanje ili muzika mogu pomoći. Započnite s laganim tonovima i primijetite kako se bava umiruje. Često se bebi sviđa zvuk vašeg glasa, čak i kada pjevate neke nespretne pjesme.
Također, baštovan u vašem stilu! Mnoge mame i tate primjećuju da dojenje ili hranjenje na bočicu pruža trenutne trenutke umirujuće povezivanja. Uzmite si vremena tijekom svakog hranjenja, razgovarajte s bebom, gledajte je u oči i blago se osmjehnite.
Šetnje vani također su odličan način za promjenu okoline. Svježi zrak može učiniti čuda ne samo za vašu bebu, već i za vas. Ponesite špajz s dobrim grickalicama, jer ovu avanturu teško je zamisliti samo s bebama.
Svaka situacija je prilika za učenje, a i roditelji se razvijaju s vremenom. Iako može biti izazovno kada beba plače bez očiglednog razloga, ključno je ostati strpljiv, otvoren i svjestan da je to normalan dio odrastanja. Neka vas osjećaj panike ne spriječi u uživanju u svakom trenutku s vašom malom srećom. Bogatstvo roditeljstva dolazi iz ljubavi, strpljenja i zajedničkih iskustava. S vremenom ćete otkriti svoj način komunikacije i ljubavi s bebom, a svaki izazov koji prođete bit će korak bliže jačanju te veze.