Svaki novi roditelj suoči se s izazovima noćnog buđenja svoje bebe koja plače. Osjećaj bespomoćnosti i tjeskobe može zavladati, pogotovo kada niste sigurni što uzrokuje neugodnost vaše male ljubavi. U ovom članku ćemo istražiti različite uzroke noćnog plača, te dati nekoliko praktičnih savjeta kako olakšati ovakve situacije.
Uzroci noćnog plača
Prvo, važno je razumjeti da su bebe na ovoj fazi života često još uvijek u fazi prilagodbe. Njihov san nije isti kao naš, a postoje razni uzroci koji mogu dovesti do noćnog plača. Moguće je da beba osjeća glad, umor, nelagodu zbog pelena, ili čak bowel distress. Ponekad beba može plakati zbog svojih snova ili noćnih strahova, što je također normalno. U nekim slučajevima, buđenje može biti rezultat fizičkih nelagoda poput grčeva ili već spomenutog dubljeg sna.
Gladan plač
Jedan od najčešćih uzroka noćnog plača je glad. Bebe brzo rastu i njihova tjelesna potreba za hranom može se promijeniti iz dana u dan. Ako beba tijekom dana nije primila dovoljno hrane ili je jednostavno došlo vrijeme za sljedeće hranjenje, buđenje s plačem može biti način na koji vas obavijesti o svojim potrebama. Ovdje je korisno uspostaviti rutinu hranjenja koja će omogućiti da beba nauči kada je vrijeme za obrok, ali budite spremni na prilagodbe jer svaka beba ima svoje ritmove.
Fizička nelagoda
Bebe se ne mogu izraziti riječima, ali plač često ukazuje na neke fizičke nelagode. Provjerite pelene – da li je mokra ili puna? Često je to dovoljna signalizacija. Ako je sve u redu s pelenama, možda beba pati od grčeva ili kolika. U takvim slučajevima, nježno masaža trbuha može pomoći u olakšavanju nelagode. Također, isprobajte različite položaje dok je držite, jer neki mogu udovoljavati bebe više od drugih.
Kako umiriti bebu
Kada se suočavate s noćnim plačem, ključno je reagirati smireno. Bebe često reagiraju na emocije svojih roditelja. Ako dobiju dojam da ste uznemireni, to može dodatno pojačati njihov osjećaj nelagode. Duboko udahnite, i pokušajte se opustiti prije nego što krenete pomoći svojoj bebi.
Stvaranje umirujuće atmosfere
Jedan od načina za umirivanje bebe jest stvaranje mirne i umirujuće atmosfere u njihovoj sobi. Umirujuća glazba, tihi žamor ventilatora ili zvukovi bijele buke mogu pomoći da beba zaspi. Temperatura u sobi također igra važnu ulogu; ne zaboravite da beba može biti pretopla ili premrzla. Idealna temperatura za spavanje je između 20 i 22 stupnja Celzija.
Razvijanje rutine
Razvijanje rutine može biti ključno. Stvaranjem predvidljive rutine prije spavanja, poput kupke, čitanja priče ili pjevanja uspavanke, beba će znati što slijedi. Na taj način, moći ćete smanjiti njihovu anksioznost i olakšati tranziciju u san. Ponekad je bolje izgraditi nove navike koje će vam pomoći da se oboje opustite na kraju dana.
Ne zaboravite na sebe
Kada se suočavate s noćnim plačem, lako je zaboraviti na vlastite potrebe. No, zapamtite da je vaša dobrobit jednako važna. Pokušajte se dogovoriti s partnerom kako biste dijelili noćne zadatke, ili odvojite malo vremena za sebe kada to možete. Kad se osjećate odmornije, bit ćete bolje opremljeni za rješavanje problema s plakanjem.
Bebe plaču i to je dio njihovog razvoja. U toj su fazi života sve to novi izazovi i prilike za učenje, kako za njih, tako i za vas. Uz malo strpljenja, ljubavi i prakse, noćna buđenja mogu postati manje stresna, a vi možete postati sigurniji roditelj. Emocije su normalne, pa se nemojte previše opterećivati – vrijeme prolazi, a i vaše iskustvo radije će se sve više osnaživati. Pripremite se, budite strpljivi, i uskoro ćete proći kroz ovaj izazov s laganim osmijehom na licu.