Prvi put kada ste se sreli s problemom kada vaša beba ne želi spavati tijekom dana, vjerojatno ste se osjećali frustrirano i bespomoćno. Njihovo veselo buđenje unatoč vašim najboljim naporima da ih uspavate može biti izvor iscrpljujućeg stresa. No, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste olakšali situaciju. Ovaj članak pomoći će vam da shvatite zašto se to događa i što možete učiniti da biste bebi olakšali odmor.
Razumijevanje uzroka
Bebe su nevjerojatna bića, ali često su i vrlo nepredvidiva. Postoji nekoliko razloga zbog kojih vaša beba možda ne želi spavati tijekom dana. Prvi i najvažniji razlog može biti to što je jednostavno previše umorna. Čudno, ali istinito! Kada su bebe toliko umorne, ponekad postanu previše uzbudljive i ne mogu zaspati. Pokušajte zamisliti sebe nakon dugog dana – možda bi vam tada također bilo teško pronaći mir.
Drugi razlog može biti prekomjerna stimulacija. Ako ste provodili puno vremena u bučnom okruženju ili ste se igrali s igračkama koje se javljaju i svijetle, vaša beba može biti previše uzbuđena da zaspe. U tom slučaju, važno je stvoriti mirno okruženje kako bi se beba mogla opustiti.
U nekim slučajevima, možda će postojati i fizički uzroci u pitanju, poput zubanja ili probavnih smetnji, pa je bitno pažljivo promatrati ponašanje vaše bebe kako biste identificirali te potencijalne uzroke.
Stvaranje rutine
Jedan od ključnih savjeta koji će vam pomoći jest uspostavljanje dosljedne dnevne rutine. Bebe najbolje reagiraju na predvidljivost, pa stvorite jasnu shemu koje se drže svaki dan. Na primjer, tijekom dana kada se beba umori, stvorite nekoliko koraka koji će joj signalizirati da je vrijeme za spavanje. To može uključivati umirujuću glazbu, lagano ljuljanje ili čitanje knjige.
Uvođenje postupnog smanjenja aktivnosti također može biti korisno. Umjesto da odjednom prebacite bebu s igre na spavanje, pokušajte je polako smiriti nekoliko minuta prije nego što leži. Na taj način beba će se lakše prilagoditi na to da je vrijeme za odmor.
Opustite bebu
Jedan od najvažnijih koraka kada beba ne želi spavati tijekom dana jest osigurati joj ugodno okruženje. Provjerite temperature u prostoriji – previše topla ili hladna soba može biti ometajuća. Također, pobrinite se da beba nije odjevena previše ili premalo.
Uključite umirujuće mirise poput lavande ili kamilice, koji stvaraju opuštajuću atmosferu. Mnogi roditelji primjećuju da su njihova djeca bolje spavala nakon što su im zamijenili punjenje za igračku koja miris kao omiljena dekica ili jastuk.
Ponekad jednostavno uspavljivanje uz mimiku može također biti učinkovito. Lagano ljuljanje ili nošenje bebe u maramici može ih umiriti i pomoći im da se brže opuste. Ako njihovo stanje ne dozvoljava spavanje, ponekad će biti potrebno samo omogućiti im vrijeme za smirivanje.
Bori se s probavnim smetnjama
Ponekad uzrok nesanice kod beba može biti u sitnim stvarima poput problema s probavom. Ako sumnjate na taj problem, pokušajte pratiti kada beba jede i kako reagira. Nakon hranjenja, svakako je važno dati bebi malo vremena za probavu prije nego što je stavite na spavanje.
Isto tako, obavezno pratite časove i vrijeme hranjenja, kako bi se izbjegle veće probavne smetnje. Mnogi roditelji često savjetuju masažu trbuha kao iznimno korisnu tehniku. Nježno masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu kako biste olakšali plinove i probavu.
Ponekad može pomoći i ležanje na trbuhu na nekoliko minuta pod vašim nadzorom, što također može potaknuti probavu i smiriti bebu.
Budite strpljivi i fleksibilni
I na kraju, možda je najvažnije zapamtiti da je svaka beba jedinstvena. Ono što djeluje za jednu bebu, možda neće raditi za drugu. Budite strpljivi i otvoreni za promjene. Ponekad će možda trebati nekoliko dana, ili čak tjedana, da se utvrdi najbolji pristup.
U međuvremenu, stvarajte više opuštenih i veselih trenutaka sa svojom bebom. Uživite u igri kad beba ne spava, i s vremenom će se ritam prilagoditi, a vi ćete naći način kako se nositi s izazovima koje donosi roditeljstvo. Spavanje može biti izazovno, ali svaki korak koji poduzmete je ulaznica u neki budući mirniji trenutak.