Svaka nova obitelj suočit će se s izazovima koje donosi novorođenče. Jedan od najvećih izazova, koji može izvući i najbolju volju, jest uspavljivanje bebe, a još važnije – to učiniti bez suza. Svaka beba je jedinstvena, no postoje trikovi koji su se pokazali učinkovitima za mnoge obitelji. U nastavku donosimo nekoliko primjera i savjeta koji vam mogu pomoći da uspavate svoju bebu na što mirniji način.
Stvaranje umirujuće atmosfere
Prvo i najvažnije, važno je stvoriti mirnu i opuštajuću atmosferu za uspavljivanje. Iako će se činiti da beba ne obraća pažnju na okolinu, ona je zapravo izuzetno osjetljiva na podražaje. Evo nekoliko koraka koji mogu pomoći:
Optimalna temperatura i osvjetljenje
Preporučena temperatura za spavanje beba je između 20 i 22 °C. Previsoka ili preniska temperatura može uzrokovati nelagodu i buđenje. Uvijek osigurajte zamračenu prostoriju. Koristite tende ili rolete kako biste smanjili vanjsku svjetlost, a možda čak razmislite o umirujućoj noćnoj lampi koja neće biti previše intenzivna.
Bijeli šum
Bijeli šum može činiti čuda za uspavljivanje beba. Zvukovi poput sušila za kosu, usisavača ili specijalizirane bijele šum uređaje mogu bebu umiriti pružajući joj osjećaj sigurnosti koji je osjetila u trbuhu. Mnoge mame tvrde da pet minuta bijelog šuma može značiti razliku između trajnog plača i slatkog sna.
Opuštajuće aktivnosti prije spavanja
Uvođenje rutine u kojoj nakon kupanja slijede umirujuće aktivnosti poput čitanja ili laganog pjevanja može stvoriti pozitivnu asocijaciju s vremenom spavanja. Mnoge obitelji otkrile su da takve aktivnosti ne samo da pomažu bebi da se opusti, već jačaju i emocionalnu povezanost između roditelja i djeteta.
Tehnike uspavljivanja
Izabrati pravu tehniku uspavljivanja može učiniti razliku. Svaka beba je drugačija i možda će vam trebati nekoliko pokušaja da pronađete ono što najbolje funkcionira za vašeg mališana.
Metoda “nosite-dolje” ili “pick up/put down”
Ova tehnika uključuje uzimanje bebe kada počne plakati i vraćanje nazad u krevet čim se smiri. Iako na početku može biti naporno, s vremenom će beba naučiti da se smiri sama i poveže spavanje s pozitivnim iskustvom.
Varijacije ljuljanja
Ponekad dobar staromodni ljuljanje može biti najbolji lijek. Ako imate ljuljačku ili kolijevku, isprobajte ljuljanje dok pjevate ili svirate umirujuću muziku. Neke mame su otkrile da blago ljuljanje u naručju dok stoji može pomoći bebi da se smiri brže od bilo kojeg drugog načina.
Tehnika “zvijezda” ili “shushing” metoda
Držite bebu u naručju i proizvodite zvuk sličan onome kojeg je čula dok je bila u trbuhu. Blago “shhhh”-ing može umiriti bebu i signalizirati joj da je vrijeme za spavanje. Mnogi roditelji priznaju da ova metoda radi ne samo na njihovim bebama, već i na njima samima kada se umire nakon napornog dana.
Važnost konzistentnosti i strpljenja
Svaka beba će se prilagoditi drugačije, pa je važno biti strpljiv i dosljedan. Ponekad će vam se činiti da su svi drugi roditelji našli “čarobni trik”, dok vi još istražujete. No, svaki put kada bebeljki pomognete da se umiri, stvarate nevjerojatnu osnovu za njihov emocionalni razvoj i učvršćujete veze s njima. Dajte sebi vrijeme i ne zaboravite slaviti svaki mali uspjeh.
Nadamo se da će vam ovi trikovi pomoći u stvaranju mirne i opuštene večernje rutine. Svaka obitelj je jedinstvena, stoga eksperimentirajte, budite kreativni i pronađite ono što najbolje funkcionira za vas i vašu bebu. Uživajte u svakoj sekundi tog dragocjenog vremena, jer s vremenom će vaši mališani odrasti i dani bebinog plakanja će postati samo lijep zaokret u uspomenama!