Kada dođe trenutak da vaša beba pređe s dojenja ili formule na čvrstu hranu, može se javiti i uzbuđenje i tjeskoba. Svjesni ste da ovaj korak otvara novo poglavlje u njihovom razvoju, ali i usput donosi razna pitanja. Kada je pravo vrijeme za početak dohrane? Koje namirnice su najbolje? Kako znati je li vaša beba spremna? Ovaj članak donosi korisne smjernice i savjete koje možete lako primijeniti.
Kada započeti s dohranom?
Preporučuje se da dohranu započnete između 4. i 6. mjeseca starosti. Tijekom ovog razdoblja, beba postaje spremnija na nove okuse i teksture. Simptomi da je vaša beba spremna za čvrstu hranu uključuju sposobnost sjedenja s podrškom, sposobnost održavanja glave uspravno, te znatiželju za hranom koju jedu odrasli. Osim toga, često će gurati hranu prema ustima. Ukoliko primijetite da vaša beba gleda kako jedete s posebnim interesom, to je također dobar znak.
Koje namirnice izabrati za početak?
Kada se upoznajete s dohranom, fokusirajte se na jednostavne, hranjive i lako probavljive namirnice. Mnoge roditelje privlači ideja o započinjanju sa žitaricama ili povrćem. Na primjer, rižina kaša je često preporučena opcija. S druge strane, pire od krumpira ili mrkve također su odlični izbori.
Za početak možete kombinirati voće kao što su jabuke, kruške ili banane. Samo ga skuhajte i pasirajte. I ne zaboravite, novost bilo koja beba može primiti s dozom opreza. U početku, nudite samo jedan novi sastojak tjedno kako biste lako mogli pratiti eventualne alergijske reakcije.
Pazite na alergije
Postoji velika rasprava o tome kada i kako uvesti potencijalno alergenog dijetetskog smisla, poput kikirikija ili jaja. Recentne studije sugeriraju da rani unos ovih namirnica može zapravo smanjiti rizik od alergija. Naravno, konzultirajte se s pedijatrom kako biste donijeli najbolje odluke za vašu bebu.
Kako uvoditi nove okuse?
Proces dohrane može se činiti kao izazovan zadatak, ali stvar je u strpljenju i eksperimentiranju. Kada nudite određenu namirnicu, omogućite svom djetetu da proba i istražuje bez pritiska. Ako beba pokuša i odbaci određenu hranu, to ne znači da je ne voli – možda jednostavno nije bila raspoložena za tu vrstu okusa taj dan.
Na primjer, jednog dana može biti oduševljena pireom od bundeve, dok sljedeći put energično odbija i najmanji tračak. Imajte na umu da se njihovi okusi razvijaju pa ćete možda osjetiti razliku u njihovim reakcijama.
Važnost rutine i zajedničkog obroka
Jedan od najvažnijih aspekata dohrane je stvaranje obiteljske rutine. Čak i uz tako male bebe, pokušajte ih uključiti u obiteljski obrok. Dok sjedite za stolom, vaša beba će primijetiti aktivnosti, mirise i teksture, a time će se stvoriti zdrav odnos prema hrani.
Ako ste u mogućnosti, izradite vlastite kašice kod kuće – to je jednostavno, zdravo i sigurno. Koristite sezonu voća i povrća da biste dobili najbolje okuse. Moguće je i zamrznuti ostatke, pa će vam biti lakše sljedeći put.
Slušajte svoju bebu
I na kraju, najvažniji savjet! Slušajte svoju bebu. Svako dijete ima svoje jedinstvene sklonosti. Kada se dječak ili djevojčica počnu rebelirati prema nekoj hrani, nemojte ih prisiljavati. Radije probajte ponovno s tom namirnicom nakon nekoliko tjedana. Dohrana je proces učenja kroz igru i iskustvo, a vi ste njihova najbolja podrška na tom putu.
U konačnici, zapamtite da je svaki korak dohrane prilika za povezivanje i stvaranje zdravih navika koje će trajati cijeli život. Držite se onoga što funkcionira za vas i vašu bebu, i uživajte u svakom trenutku tog slatkog putovanja!