Trudnoća je jedno od najljepših, ali i najizazovnijih razdoblja u životu žene. Tijekom devet mjeseci, tijelo se prolazi kroz brojne promjene, a jedna od njih koja često izaziva interes i pitanje je zdravlje kose. U drugom tromjesečju, mnoge trudnice primjećuju drastične promjene u svojoj kosi. Od sjajnosti do debljine, te promjene mogu biti i ugodne i izazovne. U ovom ćemo članku istražiti što očekivati, što utječe na tu transformaciju, i kako najbolje brinuti o svojoj kosi tijekom ovog posebnog razdoblja.
Hormonalne promjene i njihov utjecaj na kosu
U drugom tromjesečju, razine hormona, posebno estrogena, počinju se značajno povećavati. Estrogen ne samo da podržava rast fetusa, već također utječe i na vašu kosu. Mnoge trudnice primjećuju da njihova kosa postaje bogatija i sjajnija. To je zbog promjena u fazama rasta kose. Tijekom trudnoće, kosa često više vremena provodi u fazi rasta, a manje u fazi opadanja.
Što znači ‘trudnička kosa’?
Mnoge žene opisuju svoju kosu tijekom trudnoće kao „trudničku kosu“ – bujna, sjajna i puna života. To je potaknuto upravo povećanjem razine hormona. No, suprotno tome, nekim ženama se kosa može činiti mlitavijom i bez volumena zbog lošije prehrane ili stresa. Ako se osjećate tako, razmislite o dodavanju više hranjivih tvari u svoju prehranu.
Praktični savjeti za njegu kose
Iako se mnoge promjene događaju samo od sebe, postoje načini kako podržati zdravlje svoje kose. Evo nekoliko savjeta koje možete primijeniti:
1. Hranite se zdravo
Prehrana igra ključnu ulogu u zdravlju kose. Uključite u svoju prehranu namirnice bogate vitaminima i mineralima, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i ribe. Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u lososu, avokadu i chia sjemenkama mogu pomoći u jačanju kose.
2. Redovno šišanje
Možda se čini kontradiktornim, ali redovno šišanje može pomoći da kosa izgleda zdravije i bujnije. Savjetujte se s frizerom o optimalnom razmaku između šišanja kako biste održali zdrave krajeve.
3. Pravilna njega kose
Odabir pravog šampona i regeneratora može učiniti čuda. Potražite proizvode bez sulfata i parabena, koji su nježniji prema kosi i vlasištu. Ne zaboravite i na maske za kosu – one pružaju dodatnu njegu koja može pomoći u održavanju elastinosti i sjaja.
Rješavanje problema s kosom
Unatoč svim pozitivnim promjenama, neke će žene i dalje doživjeti izazove sa svojom kosom. Opadanje kose može se dogoditi nakon poroda, ali postoje načini kako to olakšati.
1. Istražite uzroke opadanja
Ako primijetite da vaša kosa opada više nego što je normalno, važno je istražiti potencijalne uzroke. Hormonalne promjene, stres ili nedostatak hranjivih tvari mogu biti krivci. Savjetujte se sa svojim liječnikom za savjete i mogućnost dodatnih pretraga.
2. Stres i njega
Stres je često zaboravljen faktor u zdravlju kose. Pronalaženje vremena za sebe kroz meditaciju, laganu jogu ili čak samo šetnju može značajno poboljšati vašu cjelokupnu dobrobit. Kad ste smirenije, i vaša kosa će izgledati bolje!
Za kraj
Sjetite se da svaka trudnoća nosi svoje jedinstvene izazove i ljepote – tako i vaša kosa! Pratite promjene, slušajte svoje tijelo i uživajte u svakom trenutku. Savjeti i trikovi za njegu kose mogu vam pomoći prolaziti kroz ovo razdoblje s osmijehom. Stoga, ne zaboravite se malo razmaziti i prepustiti se onim slatkim trenucima kada se gledate u ogledalo i vidite kako se vaša kosa blista od sreće!