Savjeti za dijete koje je izbirljivo u jelu – Bebach.eu

Svaki roditelj se barem jednom suočio s izazovom izbirljivog djeteta koje odbija jesti sve osim nekoliko omiljenih jela. To može biti frustrirajuće, a ponekad se čini i kao poduhvat za ljude s najboljšom voljom. No, izbirljivost u jelu je često prolazna faza kroz koju prolaze mnogi mališani. U ovom članku dijelim nekoliko praktičnih savjeta i trikova koji vam mogu pomoći da olakšate ovaj proces i potaknete zdrave prehrambene navike.

Prvo, važno je razumjeti zašto djeca postaju izbirljiva. Razvoj okusa i prehrambenih preferencija dio je normalnog razvoja. Mnogi mališani iz različitih razloga mogu imati problema s novim okusima, teksturama ili mirisima. Ponekad se izbirljivost može povezati s osećajem kontrole ili, jednostavno, trenutnim raspoloženjem. Neki mališani imaju osjetljiviji okusni sustav, pa im može biti teško probaviti intenzivne okuse ili teksture.

Jedan od najboljih načina za poticanje djece da ispune tanjur raznovrsnijim obrocima je uključivanje u pripremu. Djeca vole istraživati i sudjelovati, a kada su uključena u proces, veća je vjerojatnost da će probati ono što su sama pripremila. Dajte im zadatke prilagođene njihovoj dobi – neka operu povrće, miješaju sastojke ili pomažu u stavljanju hrane na tanjure. Ne zaboravite naglasiti pozitivnu stranu kuhanja, kao i kako je zabavno istraživati različite okuse!

Poslužite raznovrsne namirnice na tanjuru. Osim što će djetetu biti zanimljivo vidjeti što se sve nudi, raznolikost će mu pomoći da otkrije nove okuse. Možete pripremiti juhu punu povrća i zajedno s djetetom otkriti koje su mu kombinacije najdraže. Pokušajte napraviti „happy plate“ igru gdje djeca imaju zadatak popuniti tanjur malo od svake boje ili vrste hrane.

Kako ćete prezentirati obrok može značajno utjecati na volju djeteta da proba nešto novo. Uključite se u igru stvarajući zanimljive oblike od hrane. Na primjer, voće možete izrezati u obliku zvijezda ili srca, a povrće složiti u obliku licuškastih životinja. Djeca često jedu očima, pa ovakav pristup može pomoći i najizbirljivijima.

Umjesto da djeca od vas traže slatkiše ili grickalice između obroka, postavite jasna pravila. Na primjer, dogovorite se da istražuju nove okuse samo za vrijeme ručka ili večere. To neće samo pomoći u razvijanju zdravih prehrambenih navika, nego će smanjiti stres koji često dolazi s traženjem grickalica nakon svakog obroka.

Rutina obroka može učiniti čuda. Postavite redovni raspored obroka i užina, jer će djeca znati što mogu očekivati i kada. Na taj način postajete vođa u prehrambenim navikama, a i sami će se zauzeti sa držanjem svoje rutine.

Iako izbirljivost može biti izazov, važno je ostati strpljiv. Ponekad je potrebno više od 10 ili 15 ponavljanja da bi dijete prihvatilo nešto novo. Umjesto da se oslanjate na pritisak, ponudite određenu hranu i samo ih pustite da konačno odluče. Zaslužili ste medalju za strpljenje, a vaša će se djeca s vremenom naviknuti na nova jela.

Umjesto kazni za izbirljivost, razmislite o nagradama za nova iskustva s hranom. Na primjer, svako dijete koje proba određeno povrće može osvojiti „zvjezdicu“ koju će naknadno zamijeniti za neku manju nagradu ili privilegiju. Ovaj pristup može stvoriti pozitivnu asocijaciju na novi okus ili jelo.

Na kraju, izbirljivost u jelu je normalna faza kroz koju prolaze mnogi mališani, a uz prave strategije i dozu strpljenja, možete im pomoći da razviju zdrave prehrambene navike koje će trajati cijeli život. Važno je zapamtiti da svi imamo različite ukuse, a cilj je da djeca nauče kako i zašto je važno jesti raznovrsnu i zdravu hranu. Uživajte u ovom putovanju s njima!

Svaka nova faza u razvoju vaše bebe ispunjena je uzbuđenjem, ali i pitanjima. Dok promatrate svojeg malog anđela kako raste, vjerojatno se pitate koliko je

Zima je pravo doba godine kada se roditeljima posebno brine o njezi kože njihovih mališana. Niska temperatura, jak vjetar i suhi zrak u zatvorenim prostorima

Svaka faza života donosi svoje izazove i radosti, a razdoblje između šestog i dvanaestog mjeseca malog djeteta često se doživljava kao izuzetno emotivno, ali i

Priprema za trudnoću može biti uzbudljiv, ali i pomalo nervozan period. Dok se žena priprema postati majka, dobro je razmisliti ne samo o emocionalnoj podršci

Svaka mama i tata barem su jednom doživjeli trenutak kada im dijete počne plakati zbog glavobolje. U takvim trenucima, jako je važno prepoznati kvalitetu te

Savjeti za dijete koje je izbirljivo u jelu

Razumijevanje izbirljivosti

Pokušajte s raznolikošću

Postavite pravila oko obroka

Budite strpljivi i ne forsirajte

Uključite djecu u proces pripreme hrane

Budite kreativni s prezentacijom hrane

Uvedite rutinu obroka

Nagrade, ne kazne


Kako znati koliko je dovoljno stimulacije kroz dan za bebu?


Kako zaštititi bebu od isušivanja kože zimi?


Koliko sna treba bebi između šestog i dvanaestog mjeseca?


Trebam li mijenjati prehrambene navike prije trudnoće?


Kako razlikovati migrenu od obične glavobolje kod djece?

bebach.eu © sva prava zadržana

pravila privatnosti