Za novopečene roditelje, svaka noć može biti izazov. Kada se beba prvi put doma dovede, često se očekuje da će se sve odvijati po nekakvom “propisu”. Međutim, stvarnost može izgledati posve drugačije, osobito kada je u pitanju san. Jedna od najčešćih briga je – je li normalno da beba ima različite obrasce spavanja svake noći? Da, naravno. U nastavku ćemo raspraviti zašto se to događa i kako se kao roditelj možemo nositi s tim.
Razumijevanje obrazaca spavanja beba
Kako bismo razumjeli zašto naše malo čudo svako veče spava drugačije, važno je prvo shvatiti kako izgleda bebin ritam spavanja. Bebe, osobito u prvim mjesecima života, prolaze kroz razne faze spavanja. U prvim tjednima, većina novorođenčadi spava 16 do 20 sati dnevno, ali taj san nije kontinuiran. Umjesto toga, beba će se buditi svakih 2-4 sata zbog gladi, potrebe za udobnošću ili jednostavno jer su probudili svoju prirodnu znatiželju.
Jedna noć može biti savršena, sa snažnim snom koji traje nekoliko sati, dok druga može izgledati kao prava noćna mora, kada se beba često budi. Ovo je posve normalno i može se dogoditi zbog niza razloga, uključujući:
Rast i razvoj
Bebe prolaze kroz različite faze rasta i razvoja s vremena na vrijeme. Tijekom tih razdoblja, može doći do promjena u obrascima spavanja. Na primjer, tijekom razdoblja kada beba uči sjediti ili se okreće, možda će biti manje sklonima spavanja jer su uzbuđeni zbog svojih novih sposobnosti.
Vanjski utjecaji
Bebe su izuzetno osjetljive na vanjske faktore. Prekomjerna buka u okolini, promjene temperature ili čak i promjena u rasporedu dnevnih aktivnosti mogu utjecati na njihov san. Ako ste na primjer odlučili promijeniti raspored kupanja ili hranjenja, bebin tjelesni sat može biti pomaknut.
Osjećaji i emocionalno stanje
Mnoge mame i tate primijetili su da se njihova beba ponaša drugačije prema tjednima ili čak danima kada se osjećaju uzrujano ili tjeskobno. Promjene u rutini ili nove situacije, poput putovanja ili posjeta, mogu uzrokovati nelagodu koja ometa bebin san.
Praktični savjeti za bolje spavanje
S obzirom na to kako su obrasci spavanja beba često nepredvidivi, važno je primijeniti nekoliko strategija koje mogu pomoći. Evo nekoliko provjerenih savjeta:
Uvedite rutinu lijeganja
Bebe se najbolje osjećaju kada imaju određenu rutinu. Pokušajte razviti jednostavan, ali umirujući ritual za odlazak na spavanje. To može uključivati kupku, čitanje priče ili lagano pjevanje. Rutine pomažu bebi da prepoznaje kada je vrijeme za spavanje.
Osigurajte mirno okruženje
Pripazite na uvjete u kojima beba spava. Tamna soba, udoban krevetić i nešto bijele buke (poput tihe glazbe ili zvuka ventilatora) mogu učiniti čuda za bebin san.
Pratite znakove umora
Kao roditelj, naučite prepoznati znake umora vaše bebe. Zijevanje, trljanje očiju ili kihanje često su znakovi da je beba spremna za spavanje. S druge strane, ne pokušavajte obuzdati “poput male budale” – znajte kada je vrijeme za udobnost i mir!
Bitna komunikacija
Kao roditelj, važno je dijeliti sreću i izazove s partnerom. Razgovarajte o tome kako se oboje osjećate tijekom noći i budite otvoreni prema jedni drugima. To može biti važno za održavanje emocionalne ravnoteže u obitelji.
Vjerojatno će doći trenuci kada ćete imati osjećaj da izdržavate cijelu noć. No, s vremenom će stvari početi izgledati bolje. Važno je ne izgubiti nadu i zapamtiti da je spavanje velika pustolovina za vaše dijete, a svaka noć donosi nešto novo. Neka vas neplanski obrasci spavanja nimalo ne zastrašuju – i ne zaboravite se nasmijati i uživati u svakom trenutku s vašim malim čudom.