Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake žene, ali i njenog partnera. Tijekom tih devet mjeseci, mnoge promjene se odvijaju, kako fizičke, tako i emocionalne, što može utjecati na intimnost između partnera. Kako očuvati tu bitnu povezanost usred hormonalnih promjena, umora i stresa koji dolaze s očekivanjem dolaska novog člana obitelji? Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da održite bliskost, ljubav i razumijevanje između vas dvoje.
Otvorena komunikacija
Prvi i najvažniji korak prema očuvanju intimnosti tijekom trudnoće je otvorena i iskrena komunikacija. Kako se vaša tijela i emocije mijenjaju, tako je ključno razgovarati o svojim osjećajima, strahovima i očekivanjima. Možda vas muče neka pitanja o seksualnosti, promjenama u vašem tijelu ili čak o novoj ulozi roditelja. Odvojite vrijeme da se zajedno povežete i otvoreno razgovarate.
Na primjer, ako se jedna strana osjeća nesigurno zbog promjena u tijelu, važno je da druga to razumije i pruži podršku. Možda biste mogli sjesti s parom omiljenih čajeva i raspraviti o svemu što vas muči.
Intimnost izvan fizičkog dodira
Intimnost ne mora značiti samo fizički kontakt. Ona također obuhvaća emocionalnu povezanost. Držite se za ruke, grlite se ili jednostavno provodite vrijeme zajedno gledajući omiljeni film. Ponekad, samo prisutnost i podrška vašeg partnera mogu učiniti čuda za međusobnu povezanost.
Primjerice, možete stvoriti svoje rutine, poput zajedničkog kuhanja večere ili večernjeg čitanja. Ove sitnice pomažu održanju veze i ljubavi bez obzira na to koliko je vaš raspored usredotočen na pripreme za dolazak djeteta.
Fizička bliskost prema vlastitim potrebama
Kada govorimo o fizičkoj intimnosti, važno je naglasiti da je svaki par drugačiji. Neki se možda ne osjećaju spremnima za seksualne odnose tijekom trudnoće, dok drugi možda žele isprobati nove oblike bliskosti. U svakom slučaju, slušanje vlastitog tijela i vlastitih potreba od suštinskog je značaja.
Ponekad će možda biti potrebno prilagoditi neke stvari. Ako ležeći odnos nije moguć zbog fizičkih neugodnosti, istražite alternativne poze ili načine izražavanja ljubavi koji su liječnicima preporučeni. Možda ćete otkriti da vaša tijela preferiraju nježni dodir ili masažu koja ne uključuje penetraciju, što može biti jednako intimno i ispunjavajuće.
Održavanje romantičnog duha
Usred svakodnevnih izazova koje donosi trudnoća, lako je zaboraviti na romantičnu stranu veze. Planirajte “date night” kod kuće. Pripremite večeru svjetlucajući svijeće, pustite glazbu i odvojite vrijeme za razgovor stvarajući tako intimnu atmosferu. Ponekad je samo potrebno malo truda kako biste ponovno zapalili romantiku.
Možda biste se mogli produbiti i u nostalgiju – prisjetite se svojih prvih izlazaka i ponovite neke od tih trenutaka. Razgovor o trenucima koji vas vežu može stvoriti novu razinu bliskosti.
Pomoć i podrška
Zadnje, ali ne manje važno, nemojte se bojati potražiti pomoć ili podršku od strane prijatelja, obitelji ili stručnjaka. Ponekad, razgovor s nekim tko je prošao kroz slična iskustva može donijeti osjećaj olakšanja i podrške. Pokušajte pronaći lokalnu grupu za trudnice ili se pridružite online forumima podrške gdje možete razmjenjivati iskustva i savjete.
Svaka trudnoća je jedinstvena, ali jedno je sigurno – komunikacija, bliskost i podrška s partnerom pomažu vam proći kroz ovo posebno razdoblje. Sjetite se laganih trenutaka, podržite jedni druge i gradite ljubav koja će trajati i nakon što beba dođe. Na kraju dana, vaš odnos je temelj nove obitelji, i vaš trud oko njegovog održavanja će se isplati u svim sljedećim godinama.