Kada osjetite neuobičajene bolove, vaš instinkt može biti prvo, naglo panika, a zatim briga. Ovo je posebno važno za roditelje, trudnice i one koji se brinu za male bebe i djecu. Naša tijela su nevjerojatna, ali ponekad šalju signale koji nas mogu zbuniti. Kako bismo se bolje snašli u takvim situacijama, osvrnimo se na nekoliko ključnih koraka koje možete poduzeti ako osjetite neke neobične bolove.
Prepoznajte prirodu bola
Prvo pitanje koje si trebate postaviti jest: kakav je to bol? U nekim situacijama, osjećaj boli može biti lagan i prolazan, poput grčanja u trbuhu nakon preobilnog obroka. S druge strane, ako osjetite oštru, probadajuću bol koja se ne smanjuje ili se čak pogoršava, to može biti znak nečega ozbiljnijeg. Trudnice, na primjer, često se suočavaju s raznim vrstama nelagode, od bolova u leđima do grčeva, ali važno je razlikovati to od potencijalno opasnih simptoma.
Ukoliko ste trudni, uživajte u svojim trudničkim “supermoćima”, ali budite svjesni da svaka promjena u tijelu može zahtijevati vašu pažnju. Primjerice, ako osjetite bol u donjem dijelu trbuha koji se povremeno pojačava, možda je najbolje konzultirati se s liječnikom.
Dogovorite pregled s liječnikom
Ako ste donijeli odluku da se bol ne umiruje, sljedeći korak je pregovarati sa svojim liječnikom. Većina nas zna da je razgovor s pedijatrom o zdravlju djeteta od vitalnog značaja, pa ne zaboravite tu praksu prenijeti i na sebe.
Kad razgovarate s liječnikom, bit će korisno imati na umu nekoliko pitanja kako biste osigurali sve potrebne informacije. Na primjer, možete pitati: “Koji su mogući uzroci mog bola?” ili “Kako mogu ublažiti bol kod kuće dok čekam pregled?” Osjećaj kontrole i informiranosti može učiniti čuda za vašu nervozu.
Korištenje kućnih lijekova
Dok čekate na pregled ili se liječite, znanje o nekim kućnim lijekovima može biti neprocjenjivo. Većina nas ima u svojoj kuhinji nekoliko prirodnih lijekova. Na primjer, čaj od kamilice može umiriti probavne smetnje, a topli oblozi mogu pomoći kod bolova u leđima. Ako sumnjate, uvijek možete pitati nekoga tko voli kuhanje ili lijekove o provjerenim receptima.
Ne zaboravite, no svaki kućni lijek je dobar samo u umjerenosti. Previše čaja može imati suprotan rezultat – možda ćete umjesto relaksacije završiti još nervozniji trčeći do toaleta.
Punite se pozitivnom energijom
S obzirom na to da se jako naglašava briga za zdravlje tijela, ne smijemo zaboraviti ni na mentalno zdravlje. Ukoliko osjetite neugodne bolove, izazovite se da s vremena na vrijeme odvojite trenutak za sebe. Na primjer, ako ste mama koja doji i osjeća nelagodu, zamolite partnera da preuzme brigu o bebi na nekoliko trenutaka kako biste se opustili. Uzmite si vremena za hot bubble bath, pročitati knjigu ili jednostavno slušati omiljenu glazbu.
Osjećaj opuštenosti može pozitivno utjecati na vašu percepciju bola. Iako se čini kao trivialna aktivnosti, znanje da brinete o svom mentalnom zdravlju može učiniti da se osjećate bolje.
Ne zaboravite na svoju partnerstvo
Kada govorimo o bolovima, važno je uključiti partnera u proces. Podijeliti strahove, nelagode i doživljaje sinu, supružniku ili prijatelju može stvoriti osjećaj zajedništva i podrške. Ako ste u stisci, razgovarajte s nekim tko vas razumije. Možda će vam podijeliti iskustvo iz vlastitog života koje će vas umiriti i pomoći vam da se osjećate manje izolirano.
Ako primijetite da se vaša bol pogoršava, možda ćete ući u fazu traženja hitnog liječenja. U tom slučaju, budite sigurni da ćete obavijestiti svog partnera ili blisku osobu kako bi bili uz vas.
S obzirom na sve izazove koje donosi roditeljstvo, važno je ne zaboraviti na sebe i brinuti se o vlastitom zdravlju. Uvijek, kada osjećate da vas tijelo upozorava, reagirajte s pažnjom i ljubavlju prema sebi. Samo tako možete biti najbolja verzija sebe za svoju djecu i obitelj.