Bolovi u trbuhu tijekom prvog tromjesečja trudnoće često su izvor brige za mnoge trudnice. Ono što mnoge od nas zaboravljaju jest da je tijelo tijekom trudnoće u procesu velikih promjena, a bolovi su, na neki način, prirodni dio te avanture. Ipak, veoma je važno prepoznati kada su ti bolovi samo neugodne posljedice brojnih hormonalnih promjena, a kada bi mogli ukazivati na ozbiljniji problem.
Uzroci bolova u trbuhu
U ranoj trudnoći, bolovi u trbuhu najčešće su uzrokovani normalnim promjenama koje se odvijaju u tijelu. Na primjer, rastuća maternica može izazvati pritisak na unutarnje organe, što može dovesti do osjećaja nelagode. Također, hormonalne promjene, posebno povećanje razine progesterona, mogu uzrokovati opuštanje mišića u probavnom sustavu, što može dovesti do nadutosti i grčeva.
Primjerice, može se dogoditi da se iznenada probudite s blagim bolovima koji su vam neobični. Možda ste noć prije uživali u malo više slanog ili začinjenog jela nego inače. Mnogi su to već iskusili i shvatili kako je probava u to doba posebna avantura. Drugačije poruke iz tijela dolaze kada hrana prekomjerno „zaluta“ kroz trbuh.
Uobičajeni simptomi
Bolovi su obično blagi do umjereni i mogu se javljati s vremena na vrijeme. Uvijek se preporučuje pratiti simptome i biti svjestan drugih povezanih znakova. Na primjer, ako su bolovi praćeni osjećajem umora, mučninom ili povraćanjem, to su obično normalni dijelovi trudnoće. Ne zaboravite da se osjećate slobodno konzultirati svoje liječnike i medicinske stručnjake, oni su tu da vas podrže i pruže savjete.
Osim toga, pogoršanje bolova može biti znak kako je tijelo pod stresom. Zar ne? Kad se osjećamo napetima, bilo zbog posla ili čak zbog pregršt informacija koje primamo o trudnoći, tijelo to može odražavati kroz bolove. U tom slučaju, duboko udahnite i pokušajte se opustiti. Prijateljska masaža ili kupka mogu učiniti čuda.
Kada se treba zabrinuti?
Iako su neki bolovi normalni, postoje situacije kada je bolje obratiti doktora. Ako se bolovi naglo pogoršaju, postanu oštri ili su povezani s krvarenjem, svakako se trebate hitno javiti ljekaru. Ovo su znaci koji ne treba ignorirati, jer mogu ukazivati na izvanmateričnu trudnoću ili prijetnju pobačaja.
Na primjer, zamislite da ste na večeri s prijateljima, osjećajući se sjajno, a odjednom osjetite jaku bol u donjem dijelu trbuha koja se ne smiruje. U tom slučaju, što ranije potražite stručnu pomoć, to bolje. Važno je biti proaktivan i slušati signale svog tijela.
Savjeti za olakšavanje nelagode
Tijekom prvog tromjesečja, postoje razni alati i tehnike koje vam mogu pomoći da se oslobodite nelagode. Prvo, neka vaša prehrana bude bogata vlaknima. Povrće, cjelovite žitarice i voće su savršen način da podržite probavni sustav. Čaj od đumbira može također pomoći u smanjenju mučnine i napetosti.
Zagrijavanje trbuha s toplom, ali ne vrućom, bočicom može biti umirujuće. Lagano istezanje ili lagana šetnja po parku mogu povećati cirkulaciju i smanjiti osjećaj nelagode. A ne zaboravite na hug; fizička bliskost s partnerom može biti odlična terapija za opuštanje.
U prvih desetak tjedana puno je nepoznanica i svaka trudnica ima svoje iskustvo. Riješeno uz puno ljubavi i podrške, svi ovi izazovi postat će sjećanja na čarobno razdoblje prije dolaska vašeg mališana. I zato, slušajte svoje tijelo, budite otvoreni za pomoć i postavite pitanja. Ne zaboravite, trudnoca je putovanje puno pitanja, promjena i iskustava, pa se ne bojte podijeliti svoje misli s onima koje volite i s liječnicima kojima vjerujete.