Noćne more u drugoj godini mogu biti pravi izazov za cijelu obitelj. Kada vaše dijete dospije u drugu godinu života, iznenada se susreće s novim, često zbunjujućim osjećajima i situacijama. Ta nova samostalnost, u kombinaciji s razvojem mašte, može uzrokovati noćne more koje su ponekad mučne i za mališane, ali i za njihove roditelje. No, budite bez brige! Postoji mnogo načina na koje možete podržati svoje dijete kroz ovaj izazov i olakšati mu noćne sate.
Što su noćne more i zašto se javljaju?
Noćne more su posebno intenzivni snovi koji često dovode do buđenja s osjećajem straha ili tjeskobe. U drugoj godini života, kada se razvija mašta, vaša djeca se mogu suočiti sa situacijama koje ih uzrujavaju – bilo da gledaju nešto što ne razumiju ili doživljavaju promjene u svojoj okolini. Djeca u ovoj dobi također počinju komunicirati svoje strahove, pojavljuju se osjećaji odvojenosti, strah od tame ili strah od nepoznatog.
Primjerice, možda ste primijetili da je vaše dijete ‘čulo nešto’ u tami, a iako ništa nije bilo stvarno, njihova mašta može učiniti to iskustvo vrlo stvarnim. Jedan od čestih uzroka noćnih mora zna biti i promjena rutine – bilo da je to preseljenje, dolazak novog brata ili sestre, ili čak i novog ljubimca u kuću.
Kako prepoznati noćne more?
Možda ste zbunjeni kad vaše dijete iznenada počne plakati tijekom noći ili se budi u suzama. Razlikovanje između noćnih mora i noćnih strahova može biti izazovno. Noćne more obično nastaju u drugoj polovini noći i dijete se može sjetiti snova koji su uzrokovali strah. Budući da su noćni strahovi često praćeni intenzivnim plačem i zbunjenošću, dijete se obično ne može lako utješiti i često se ne sjeća što se dogodilo kad se probudi.
Praktčni savjeti za pomoć
Najvažnije je ostati smiren i pružiti podršku svom djetetu kada se suočava s noćnim morskim iskustvima. Postoji nekoliko provjerenih savjeta koje možete primijeniti:
Stvorite ugodno okruženje za spavanje
Pobrinite se da soba bude ugodno osvijetljena i opremljena svim potrebnim stvarima koje dijete voli. Možda će mu omiljena plišana igračka ili pokrivač pružiti osjećaj sigurnosti. Osim toga, možete koristiti i noćnu lampu koja će raspršiti mrak i olakšati strah od tame.
Uspostavite rutinu za spavanje
Djeca obožavaju rutine! One im pomažu da se osjećaju sigurno i smireno. Pokušajte uvesti ritual koji će uključivati tihe aktivnosti poput čitanja priče, pjevanja uspavanke ili laganog razgovora o danu. Ove aktivnosti mogu biti vrlo umirujuće i pomoći djetetu da se lakše opusti prije spavanja.
Razgovarajte o snovima
Pružite djetetu priliku da podijeli svoje snove i strahove. Pitajte ga o onome što je sanjalo i pokušajte to pretvoriti u igru. Na primjer, možete igračke pretvoriti u junake koji rješavaju “probleme” iz sna. Na taj način, dijete će osjetiti da ima moć nad svojim strahovima.
Osvježenje i umirujući poticaji
Ponekad jednostavno hlađenje topline uzbuđenja putem laganog osvježavanja ili umirujuće muzike može pomoći. Pokušajte s eteričnim uljima lavande ili softverskim zvukovima, poput tihe glazbe ili prirodnih zvukova, koji će stvoriti opuštajuću atmosferu.
Kada potražiti pomoć?
Većina djece prolazi kroz faze noćnih mora i obično će se s godinama to smanjiti. Međutim, ako primijetite da se noćne more ponavljaju često ili značajno ometaju djetetov san i svakodnevno funkcioniranje, razmislite o savjetovanju s pedijatrom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni će vam pomoći utvrditi osnovne uzroke i može preporučiti dodatne strategije.
Svako dijete je jedinstveno, a postupci koje odaberete će ovisiti o specifičnostima vašeg djeteta i vašem vlastitom obiteljskom okruženju. Budite strpljivi i pružite ljubav, jer uz vašu podršku, vaše dijete će naučiti kako se nositi s noćnim strahovima i ponovo pronaći miran san. Sretni snovi dođu kad se najmanje nadate!