Ulazak u treće tromjesečje trudnoće donosi sa sobom mnoštvo emocija: od uzbuđenja zbog dolaska novog člana obitelji do straha od svega što dolazi s njim. Ova faza je često karakterizirana snažnim osjećajima, a taj vrtlog emocija može biti pomalo zbunjujući, ali i vrlo osnažujući. U nastavku ću podijeliti nekoliko misli o tome kako se nositi s tim emocijama, što očekivati i kako se pripremiti za ono što slijedi.
Strah od nepoznatog
Većina nas, bez obzira na to koliko smo samouvjereni, osjeća strah od nepoznatog kad se približavamo datumu poroda. Kako vrijeme prolazi, mnoge trudnice razvijaju određene anksioznosti povezane s porodom, majčinstvom i promjenama koje dolaze. Ti strahovi su posve normalni. Preporučljivo je otvoreno razgovarati o svojim osjećajima s partnerom, prijateljima ili savjetnikom. Podijeljena tjeskoba često izgleda manja nego kad je nosimo sami.
Kao primjer, prisjetit ću se jedne svoje pacijentice koja je bila vrlo nervozna zbog poroda. Kako bi se umirila, upisala je tečaj pripreme za porod. Kroz razgovore i vježbe s drugim budućim mamama, shvatila je da njeni strahovi nisu neobični i da većina trudnica dijeli slične brige. Ta podrška je postala ključni faktor u njenom emocionalnom zdravlju.
Uzbuđenje i anticipacija
S druge strane, uzbuđenje zbog dolaska bebe može biti nevjerojatno snažno. Priprema prostorije za bebice, biranje imena i planiranje prvih obiteljskih trenutaka mogu zamijeniti tjeskobu s radošću. Kada se osjećaš uzbuđeno, u redu je to iskoristiti kao motivaciju za završetak svih priprema. Ispunite svoju bebu ljubavlju, odabirom odjeće, igračaka ili čak osmišljavanjem posebnog prostora u domu.
Planiranje bebinog dolaska može uključivati i pripremu hrane koja će vam olakšati prve tjedne po povratku kući. Zamrznite obroke unaprijed ili se usredotočite na jednostavna jela koja se brzo pripremaju. Ove male stvari mogu značajno olakšati roditeljstvo u prvim danima kada se sve čini stresnim.
Priprema za porod
S pripremama za porod dolaze dodatni izazovi. Osigurajte se da imate sve potrebne stvari i da ste svjesni što će vam biti potrebno za tu važnu prekretnicu. Razgovarajte s liječnikom ili babicom kako biste raspravili mogućnosti poroda – od epidurala do prirodnog poroda. Ponekad je korisno i posjetiti bolnicu unaprijed kako biste se osjećali ugodnije kad dođe trenutak.
Kao savjet, vodi dnevnik svojih misli i osjećaja tokom posljednjih mjeseci trudnoće. Možda ti se čini pomalo čudno, no mnogi budući roditelji nakon nekog vremena rado pročitaju svoje misli iz tog razdoblja. Dnevnik može poslužiti i kao lijepa uspomena kad vaša beba odraste.
Emocionalna podrška
Otvorite vrata komunikaciji, bilo da se radi o prijateljima ili online zajednicama. Mnoge mame i tate dijele svoja iskustva na forumima i društvenim mrežama, a razmjena informacija može biti iznimno korisna. Uključite se u grupu budućih roditelja ili sudjelujte u lokalnim aktivnostima. Ponekad samo to što znate da ste u potrazi za podrškom može učiniti čuda za vašu samouvjerenost.
Također, ne zaboravite na važnost partnerove podrške. Iako se često fokusiramo na fizičke aspekte trudnoće, emocionalna povezanost s partnerom tijekom ovog razdoblja može ojačati vašu vezu. Zajedničko istraživanje vodi vas prema zdravijim i sretnijim trenucima, a partner će biti tu kao oslonac kad postane teško.
Na kraju, zapamtite da je putovanje kroz treće tromjesečje prepuno uspona i padova, a svaka emocija, bila ona uzbudljiva ili zastrašujuća, važan je dio vašeg putovanja prema majčinstvu. Uživajte u svakom trenutku, njegujte svoje osjećaje i dajte si dopuštenje da osjetite sve što dolazi s ovom nevjerojatnom avanturom. Na kraju, baš kao što će vaša beba rasti i mijenjati se, tako ćete i vi prolaziti kroz transformacije koje će vas oblikovati kao roditelja.