Putovanje tijekom trudnoće može biti posebno iskustvo, ali i predmet mnogih pitanja, strahova i nedoumica. Mnoge buduće mame često se pitaju je li to sigurno, u kojim fazama trudnoće je najbolje putovati i na što posebno treba obratiti pažnju. U ovom članku osvrnut ćemo se na važne aspekte putovanja tijekom trudnoće, mogućnosti koje imate i praktične savjete kako biste uživali i u ovom razdoblju.
Rane faze trudnoće
U prvom tromjesečju, tijelo proživljava veliki niz promjena. Hormonske promjene često mogu uzrokovati umor i mučninu, što čini putovanje izazovnijim. Ipak, mnoge žene i dalje putuju, posebno ako su u mogućnosti planirati putovanje u vrijeme kada se osjećaju bolje.
Ako ste odlučili putovati u ovom razdoblju, nekoliko savjeta mogu vam pomoći. Prvo, izaberite udobno prijevozno sredstvo. Ako se radi o vožnji, redovito se zaustavljajte kako biste se protegnuli i odmorili. Ako letite, odabir sjedala uz prolaz može omogućiti lakši pristup odlasku do WC-a i više prostora za udobnost. I naravno, nikada ne zaboravite ponijeti grickalice i vodu kako biste se osigurali da ste uvijek hidrirani.
Srednje faze trudnoće
Kada pređete u drugo tromjesečje, često se možete osjetiti bolje energično i manje umorno. Ovo je doba kada mnoge trudnice smatraju da je putovanje najugodnije. Tijelo se prilagodilo promjenama, a mučnina se obično povukla. Međutim, još uvijek je važno slušati svoje tijelo. Ako se tijekom putovanja osjećate umorno ili neugodnosti, nemojte se ustručavati skratiti svoj boravak ili preskočiti neke aktivnosti.
Ova faza trudnoće također donosi nekoliko dodatnih izazova, posebno ako planirate putovati zrakoplovom. Većina aviokompanija dopušta putovanje trudnicama do 36. tjedna, ali je uvijek dobro provjeriti pravila svakog pojedinog prijevoznika. Ponekad, u avionu se može javiti nelagoda zbog pritiska, stoga je preporučljivo nositi kompresijske čarape kako bi se smanjio rizik od oticanja ili tromboze.
Kraj trudnoće i putovanja
U trećem tromjesečju, putovanje može postati izazovnije. U ovom trenutku, trudnice bi se trebale posavjetovati s liječnikom prije planiranja putovanja. Mnoge žene osjećaju povećanu nelagodu, pogotovo u vezi s rastućim stomakom i čestim potrebama za odmaranjem. Ako putujete, odaberite blizu kuće ili odredišta koja su vam poznata, kako biste se osjećali sigurnije i udobnije.
Prilikom dužih putovanja, planirajte odmarati se svaka dva sata. Šetnja pomaže protoku krvi i smanjuje mogućnost otečenosti. Također, imajte sve potrebne medicinske dokumente pri ruci, kao i plan poroda. Nikad ne znate kad bi vam mogli zatrebati!
Specijalni savjeti i trikovi
Bez obzira na fazu trudnoće u kojoj se nalazite, postoje neki univerzalni savjeti koji vam mogu olakšati putovanje. Svakako ponesite sa sobom svoju medicinsku karticu koja sadrži važne informacije o trudnoći, kao i sve potrebne lijekove i dodatke prehrani.
Osim toga, razmislite o tome da s sobom ponesete i kakve grickalice – voće, orašaste plodove ili protein barove, kako biste izbjegli nisku razinu šećera. Ako planirate putovati automobilom, prilagodite temperaturu u vozilu tako da vam bude ugodno i svježe.
Zadnje, ali ne manje važno – putujte polako. Uživajte u svakom trenutku, bilo da ste na putu prema egzotičnoj destinaciji ili jednostavno posjećujete prijatelje. Sjetite se da putovanje ne mora biti samo odredište, već i iskustvo samo po sebi.
Ukoliko putujete sa starijom djecom, uključite ih u planiranje i razgovarajte o tome što bi voljeli vidjeti i raditi. Na taj način, cijela obitelj može uživati u putovanju zajedno, stvarajući uspomene koje će trajati cijeli život. Na kraju, putovanje tijekom trudnoće može biti prilika da se povežete s partnerom, uživate u prirodi i skrenete misli od svakodnevnog stresa. Uživajte u putovanju!