Vitamin D je jedan od najvažnijih vitamina za razvoj i rast naše djece, a posebno novorođenčadi. Bez obzira na to koliko ste istraživali i pripremali se za dolazak bebe, pitanje kad i kako uvesti dodatke vitamina D može biti zbunjujuće. U ovom članku pokušat ćemo vam pojednostaviti situaciju i pružiti odgovore koje tražite.
Zašto je vitamin D važan?
Prvo, hajde da razjasnimo zašto je vitamin D toliko bitan. Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u razvoju kostiju. Pomaže apsorpciji kalcija i fosfora, što su elementi potrebni za izgradnju jakih kostiju i zuba. Ako naša mala djeca ne dobijaju dovoljno vitamina D, mogu se suočiti s problemima poput rahitisa, stanja koje može dovesti do slabosti kostiju i deformacija.
Osim potpore razvoju kostiju, vitamin D podržava i imunološki sustav, pomažući bebi u borbi protiv raznih infekcija. Razumijevajući sve ove prednosti, jasno je zašto je važno početi s dodacima na vrijeme.
Kada početi s dodacima vitamina D?
Preporuke stručnjaka sugeriraju da bi sve bebe trebalo početi s dodatkom vitamina D već od trenutka kada se rode. Za novorođenčad koja se doje, preporučena doza je 400 IU (međunarodnih jedinica) dnevno. Ova doza je dovoljna da osigura potrebnu količinu vitamina D, čak i ako se majka ne izlaže dovoljno sunčevim zrakama.
Za bebe koje se hrane formulom – odnosno adaptiranim mlijekom – situacija je malo drugačija. Većina formula obogaćena je vitaminom D. Ako vaša beba dnevno konzumira najmanje 1 litru (ili 32 unce) takve formule, dodatni dodaci možda nisu potrebni. No, uvijek se isplati provjeriti s pedijatrom.
Kako dati vitamin D bebi?
Davanje vitamina D vašoj bebi može zvučati zastrašujuće, ali nemojte se bojati! Dostupne su razne opcije – od kapi do tableta. Najčešće, roditelji odabiru tekući oblik. Kapi vitamina D jednostavno se doziraju pomoću pipete. Ako ste poput mene, možda ćete otkriti da je najbolje vrijeme za to ujutro, dok beba uživa u svom prvom obroku ili pak dok se igra.
Postavljate se pitanje – možemo li ga dodavati u hranu ili piće? Nažalost, to nije idealno jer vitamin D treba biti u vrlo koncentriranom obliku kako bi postigao učinak. Uvijek se posavjetujte s pedijatrom o odgovarajućim metodama davanja.
Koje su posljedice nedostatka vitamina D?
Ako se dodaci ne uvedu na vrijeme, beba može razviti nedostatak vitamina D. Nedavne studije pokazuju da je ovaj nedostatak sve prisutniji u urbanim područjima, gdje su sunčani dani rjeđi, a zagađenje može otežati izlaganje sunčevim zrakama. To može imati dugoročne posljedice, ne samo na fizičko zdravlje, već i na kognitivni razvoj.
Mnogi roditelji primjećuju primjere: beba koja ne dobiva dovoljno vitamina D može biti osjetljivija na prehlade, infekcije dišnih putova, pa čak i alergije. Razgovarate li sa svojim prijateljima ili drugim roditeljima, možda ćete čuti iskustva o tome kako je uvođenje vitamina D u ranu dob pomoglo njihovoj djeci da budu otpornija.
Savjeti za roditelje
Jedan od najvažnijih savjeta je ne zaboraviti na redovitost. Postavite podsjetnike na telefon za davanje vitamina D, tako da to postane rutina. Uveče, dok vodite bebu na spavanje, pišite u dnevnik ili aplikaciju kada ste dali vitamin D. To će vam pomoći da pratite unos, ali i pruža osjećaj kontrole nad situacijom.
Također, ne zaboravite na vlastito izlaganje suncu. Kad se sunčate, opuštate se i uživate u trenutku, vaša beba također može dohvatiti malo vitamina D putem majčinog mlijeka. Stoga, nađite vremena za šetnje na otvorenom kad god je to moguće!
I ne zaboravite, uvijek možete potražiti savjet svog pedijatra. Nitko ne zna vašu bebu bolje od vas, ali stručne informacije su često ključne za donošenje pravih odluka. Uz malo pažnje, osigurat ćete da vaša beba dobije sve što joj je potrebno za zdravi početak života.