Svaka mama i tata znaju da spavanje za bebu ne bi trebao biti samo luksuz, već i potrebno stanje za pravilan rast i razvoj. No, nije uvijek lako održati mirnu atmosferu kada beba ne želi spavati tijekom dana. Ponekad se čini da je pospanost za nas roditelje, a budnost za naše mališane pravilo koje se ne može prekršiti. Ovaj članak će vam pružiti savjete i trikove kako pomoći bebi da bolje spava tijekom dana, čime će profitirati i mališan i vi kao roditelj.
Razumijevanje uzroka problema sa spavanjem
Prije nego što zaronimo u rješenja, važno je razumjeti zašto vaša beba možda ne može zaspati. Postoji mnoštvo razloga zbog kojih se mališani bore sa spavanjem. Može biti da su previše uzbuđeni ili stimulirani, možda osjećaju nelagodu zbog pelene ili jednostavno još nisu razvili ritmove spavanja.
Zamislite situaciju – vaš mali junak je umoran, ali se još uvijek okreće u svom krevetiću kao da igra “ring chas”. U takvim trenucima, ključno je obratiti pažnju na znakove pospanosti, kao što su trljanje očiju, zijevanje ili cendranje. Ponekad se beba jednostavno treba opustiti, ali često im to ne ide lako. Strpljenje i empatija su vaši najbolji prijatelji.
Pružanje umirujuće okoline
Jedan od načina za poboljšanje spavanja vaše bebe tijekom dana je stvaranje umirujuće okoline. Uvjerite se da je prostor u kojem beba spava tiha, tamna i udobna. Ako dnevno svjetlo ulazi kroz prozore, upotrijebite zavjese koje blokiraju svjetlost. Dobar savjet je i korištenje bijelog šuma – zvukovi poput morskih valova ili lagana glazba mogu pomoći u stvaranju mirne atmosfere i poticati bebu da zaspe.
Na primjer, jedna mama je ispričala kako je njezina beba najviše voljela zaspati uz zvuk ventilatora. Ako imate sličan uređaj, isprobajte ga kao pozadinsku buku dok se beba smiruje. Osim zvuka, razmislite o temperaturi prostorije – idealna temperatura za bebu je između 20 i 22°C.
Stvaranje pravilnog rasporeda spavanja
Uspostavljanje redovitog rasporeda spavanja može poslužiti kao čarobni štapić za rješavanje problema s pospanosti. Iako novorođenčad obično nema fiksni raspored, kako beba raste, pokušajte uvesti više rutine – na primjer, kupanje, hranjenje i čitanje priče prije spavanja. Dosljednost može pomoći bebi u prepoznavanju znakova kada je vrijeme za odmor.
Zamislite da vaša beba svaki dan dobiva pravu porciju tjelesnog i emocionalnog umora prije nego što legne na spavanje. Na primjer, kada je sunčano, odlazak u šetnju može umoriti vašu bebu i potaknuti san. Odvojite oko pola sata do sat vremena dnevno kako biste igrali aktivne igre s vašom bebom i lagano je umorili.
Pomoć pri smirivanju bebe
Ako vaša beba i dalje pokazuje znake nelagode, razmislite o tehnikama smirivanja. Umetanje bebinog palca u usta ili korištenje dudu variety može biti od pomoći. Također, nježni pokreti ljuljanja ili umirujuće pjevanje su često najbolji recepti za put do spavaće zemlje.
Kada je moja prijateljica pozvala bebu, isprobala je sretan pokret – umotala je svoju bebu u deku, a zatim je lagano ljuljala s jedne strane na drugu, govoreći: “U snu, u snu, sve je mirno!” Tijekom nekoliko minuta, beba je zaspala dok je prijateljica uživala u tišini.
Pratite prehranu
Naposljetku, ne zaboravite na prehranu. Beba koja je previše gladna ili ima problema s probavom ne može zaspati. Ako dojite ili hranite bočicom, provjerite da li je beba sita prije nego što legne na spavanje.
U slučajevima kada dojenje nije moguće, isprobavanje različitih formula može biti rješenje. Jedna mama primijetila je da je njezina beba bolje spavala nakon prelaska na gustu formulu koja je smanjila neugodnosti tijekom spavanja.
Uz strpljenje, razumijevanje i očite tehnike, moguće je osigurati da vaša beba ne samo da spava, već i uživa u spavanju. I dok ste na putu prema sljedećem snu, zapamtite – vi ste njihova sigurnost, a svaki trenutak koji provedete smirujući ih vrijedan je truda.